اهم الاطعمه التى تساعدك على زيادة وزنك

ان مشكلة النحافه من المشكلات التي تعاني منها الكثير من الفتيات وان الكثير من السيدات يحلمون بجسم مثالي لايعاني من السمنه المفرطه او النحافه المبالغ فيها كما ان النحافه لها اسباب قد تكون وراثيه او لسوء التغذيه او الاصابه ببعض الامراض مثل خلل الغده الدرقيه او سوء امتصاص الطعام وهضمه او وجود بعض الديدان المعويه او فقدان الشهيه لاسباب نفسيه ولذلك سوف نقدم افضل الاغذيه التي تحتوي علي سعرات حراريه عاليه وهي
1- النشويات مثل الارز والمكرونه
2- الدهون والزيوت الصحية
3- الكاكاو مع وضع اللبن الكامل الدسم وزيادة السكر
4- الحلبه مضاف لها العسل الاسود والسمسم يوميا
5- العسل الاسود
6- التمر مع الحليب
7- الفواكه المجففه كازبيب والمشمش والتين
8- المكسرات مثل الفول السوداني
9- العدس