ريجيم الفجل لخسارة 9 كيلو جرام في خلال أسبوع

تعد مشكلة زيادة الوزن و الدهون مشكلة كبيرة بالنسبة إلى بعض الأشخاص، و الذين يقومون بعمل كل ما هو ممكن من أجل التخسيس، و هناك ما أثبت نجاحة و البعض أثبت فشلة و على ذلك هناك العديد من أنواع الريجيم الذي ظهرت في الأوقات السابقة، منها ريجيم الشاي و الذي يتركز حول شرب الشاي و لكن قد لا يجب أحد الأشخاص شرب الشاي، و لذلك ظهر ريجيم الموز، و ريجيم الماء، و العديد من أنواع الريجيم و التي كما أشرنا أثبت العديد منها فوائدها و لكن ظهر في الآونه الأخيرة ريجيم الفجل.

ريجيم الفجل

و سبب ظهور ريجيم الفجل هو فوائدة في القضاء على الدهون و إنقاص الوزن، بسبب احتواءة على العديد من الفوائد، حيث أن العناصر الغذائية الموجودة في الفجل تستطيع أن تقوم بإذابة الدهون، و انقاص الوزن الزائد في الجسم و خصوصا المؤخرة و الأرداف، و هناك عناصر أخري تعزز مساعدة الجسم في حرق الدهون في الجسم، و يفضل أتباع ذلك الريجيم مرة واحدة فقط في السنة.

1. وجبة الفطار :
   يفضل أن يكون خفيفا و هو عبارة عن ( قطعة جبن – برتقالة – مشروب المرمرية).
2. وجبة الغذاء :
   صدر فراخ و يكون مسلوق أو مشوي، مع برتقالة، مع 6 شرائج من الفجل.
3. وجبة العشاء :
   سلطة خضراء و يفضل أن يكون هناك تشكيل كبير من الخضار، برتقالة، مع 6 شرائج من الفجل.

بعض النصائح المهمة أثناء القيام بذلك الريجيم :

• ضرورة الأبتعاد نهائيا عن الملح.
• شرب الماء بكثرة.
• عدم زيادة الريجيم عن أسبوع.
• الشطة و الفلفل الأسود من التوابل المفضلة في ذلك الريجيم.
• إذا شعرت بالجوع يمكنك أكل الفجل حتي وقت الوجبة الغذائية.
• في حالة الشعور بالدوخة، أو بأي عوارض سلبية توقف تماما عن أتباع الريجيم.